Дай своїй дитині пізнати світ балету
Балет для дітей
(від 3,5 років)
Заняття балетом розвивають як фізичну, так і психологічну силу, виховують дисципліну, наполегливість, уміння ставити цілі та зміцнюють упевненість у власних можливостях вашої дитини. Ігрові уроки сприяють розвитку мислення, координації, ритму, концентрації, гнучкості та опорно-рухового апарату. Діти формують красиві лінії ніг, міцну поставу та опановують граційність і витонченість. Такі заняття також допомагають скоригувати плоскостопість і сколіоз.
Імпровізаційні ігри пробуджують уяву. Діти вивчають основи класичного танцю та групових постановок через вправи на підлозі, біля станка та в центрі зали. Планування уроків спрямоване на поступовий прогрес, а групи формуються переважно за рівнем підготовки та віком. Після пробного заняття викладач визначить, яка група найкраще підійде вашій дитині.
Усі уроки проводяться за методом Вагановой та супроводжуються шедеврами класичної музики.
Цілі курсу
- Поліпшення координації та гнучкості
- Оволодіння правильною поставою
- Розвиток музикальності та ритмічної точності
- Сприяння дисципліні та концентрації
- Виховання творчості
Що одягнути: Балетний трико або футболка, колготки або легінси, балетні туфлі або шкарпетки.
Що вам знадобиться: Йога-мат.
Будь ласка, закріпіть волосся вашої дитини у високий пучок, щоб воно не падало на обличчя. Щоб переглянути інструкцію зі створення балетного пучка, натисніть тут.
Балетний урок на маті
(6–12 років)
Програма розроблена як для початківців, так і для досвідчених юних танцівників та зосереджена на поліпшенні гнучкості й розвитку сили. Під час керованих вправ учні працюють над удосконаленням своєї танцювальної техніки, опановуючи такі навички, як піднімання ніг, шпагат і обертання, використовуючи при цьому інвентар, зокрема еластичні стрічки та гантелі.
Цілі курсу:
- Підвищити гнучкість: покращити амплітуду рухів за допомогою розтяжки.
- Розвинути силу: зміцнити м’язи для кращої результативності
- Вдосконалити техніку: використовувати гнучкість і силу для опанування складніших елементів
- Опанувати методи: застосовувати професійні інструменти та техніки
- Забезпечити безпеку: дотримуватися правильної форми, щоб уникнути травм
Що одягнути: зручний одяг, балетні туфлі або шкарпетки.
Що вам потрібно: Йога-мат.
Сучасний танець у нашій школі
Контепорари— це широке жанрове напрямлення сучасного танцю, своєрідна «велика парасолька», під якою об’єднуються різні техніки: модерн, контактна імпровізація, floorwork, contemporary ballet, джаз-балет та інші. На різних етапах занять ми опановуємо їхні основи та втілюємо у танці.
Наші програми
- Контепорари Teen – початковий рівень
Сучасний танець для підлітків 12–17 років. Розвиток гнучкості, координації та емоційної виразності через техніку contemporary, джаз-балет та імпровізацію.. - Контепорари для дорослих – початковий рівень
Сучасний танець для дорослих від 35 років. Підходить усім без досвіду танців: м’яке знайомство з рухами contemporary, покращення гнучкості, координації та відчуття ритму. - Контепорари для дорослих – середній рівень
Сучасний танець для дорослих від 18 років. Базові знання contemporary або класичного танцю бажані. Програма включає імпровізацію, роботу в парі, floorwork та contemporary ballet.. - Дитячий контепорари (5–9 років)
Веселий і ритмічний contemporary-танець для дітей. Сприяє розвитку координації, відчуття ритму, фантазії та гнучкості, закладає основу для майбутнього танцювального розвитку..
Тренувальний одяг
-
Одяг: зручний, еластичний спортивний або танцювальний одяг, який не обмежує рухів (легінси, топ, футболка, комбінезон).
-
Взуття:шкарпетки або босоніж — залежно від стилю.
-
Волосся: зібране у пучок або хвіст.
-
Аксесуари: без прикрас чи годинників з міркувань безпеки.
Танцювальний фітнес + програма стретчингу
Танцюйте, щоб стати гнучкими та сильними!
Наша програма танцювального фітнесу + стретчингу поєднує енергійне задоволення від фітнесу та танців із відновлювальними перевагами розтяжки. Це унікальне поєднання забезпечує вам тренування всього тіла, яке не лише спалює калорії, а й підвищує гнучкість та сприяє відновленню м’язів.
Цілі курсу:
-
Динамічні вправи з танцювального фітнесу: насолоджуйтесь яскравими танцювальними комбінаціями під запальну музику, які змушують серце битися швидше та активізують усе тіло.
-
Комплексний стретчинг: після танцю вправи на розтяжку спрямовані на підвищення гнучкості, зняття м’язової напруги та профілактику травм.
-
Підходить для будь-якого рівня підготовки: незалежно від того, чи ви початківець, чи досвідчений танцівник, наша програма адаптована для всіх рівнів фізичної форми.
-
Зняття стресу: поєднання енергійного танцю та заспокійливого стретчингу допомагає позбутися стресу та дарує відчуття оновлення.
Приєднуйтесь до нас, щоб відчути ідеальний баланс між кардіо- та тренуванням на гнучкість і «станцювати» свій шлях до здоровішої та щасливішої версії себе!
Створи тіло своєї мрії
для дорослих та дітей від 14 років
Балет ФИТ
5 фактів, які варто знати про тренування Ballet FIT:
- Понад 150 спеціально підібраних рухів для занять удома та в студії.
- Програма ґрунтується на балетній гімнастиці за методом Князєва, вправах пілатесу, йоги та фітнесу й допомагає створити тіло своєї мрії.
- Мета полягає в тому, щоб пізнати та активізувати м’язи, необхідні для виконання балетних вправ.
- За 1 годину 30 хвилин ти спалюєш понад 550 ккал.
- Підходить для будь-якого рівня.
Далі
Дарія пояснює всі можливі варіанти виконання кожного елемента та допомагає кожному знайти свій власний спосіб виконання вправ, щоб удосконалюватися, не наражаючи себе на зайвий ризик травмування. Персоналізовані корекції — ключ до твого прогресу.
Результати
Після регулярних тренувань багато людей віком від 14 до 60 років позбулися небажаних сантиметрів у талії, на стегнах і ногах, опанували шпагат та додали рух у свій розпорядок дня. Це заощаджує час і допомагає залишатися у формі завдяки результатам, яких вдається досягти без особливих зусиль.
Поспішайте та запишіться на пробний урок.
Що варто одягнути і що потрібно?
Одяг: спортивна футболка та зручні легінси/штани.
Спорядження:
-
Килимок
-
2 види стрічок для розтяжки
-
Обтяжувачі для щиколоток: максимум 2 кг
Стретчинг
Чи ти завжди мріяв сісти на шпагат або навчитися робити місток?
Хіба ти не вважаєш, що це можливо? Маєш болі в спині та відчуваєш постійну втому в тілі? Тоді ти потрапив саме туди, куди потрібно.
Після занять із Дарією ти побачиш, що правильні вправи та детальне пояснення їх виконання допоможуть впоратися з усіма проблемами твого тіла.
Стретчинг є важливою складовою твого самопочуття.
Далі
Програма розтяжки, що ідеально підходить для занять удома, поєднує динамічну та статичну розтяжку, а також розтяжку після м’язового скорочення. Унікальне поєднання різних технік допомагає досягти бажаних результатів дуже швидко. Уже після 3–4 занять ти почуватимешся впевненішим, гнучкішим, привабливішим і в гарному настрої.
Рішення, які змінюють твоє життя, приймаються дуже швидко.
Тож, перш ніж ти передумаєш і дозволиш ліні перемогти, поспішай і запишись на пробний урок.
Більше про переваги стретчингу ти дізнаєшся тут.
Що варто одягнути і що потрібно?
- Одяг: спортивна футболка та зручні легінси/штани.
Спорядження:
- Килимок
- 2 види стрічок для розтяжки
Уроки балету
Багато хто з вас знає балет як театральне мистецтво.
Але ми вирішили виокремити 5 найпереконливіших причин, чому варто займатися балетом у будь-якому віці та на будь-якому рівні:
- Балет є основою для всіх танцювальних стилів.
- Класичні уроки балету гармонійно розвивають опорно-руховий апарат, що сприяє формуванню гарної постави, легкої ходи, витончених ліній тіла та граційності у повсякденних рухах.
Далі
3. Займатися балетом — це медитативний процес. Виконання вправ у режимі багатозадачності змушує тебе одночасно зосереджуватися на всіх частинах свого тіла, а супроводжують це шедеври класичної музики. Тут ти поринаєш у світ класичного танцю Його Величності, з якого більше не захочеш повертатися.
4. Класичні тренування можуть допомогти тобі позбутися стресу, розслабитися, а також тренуватися у досягненні особистих цілей і набутті терпіння.
5. Правильний балетний рух дарує легкість і відчуття польоту.
На уроках балету Дарія приділяє велику увагу анатомічно правильному виконанню рухів, детально пояснює техніку та наочно демонструє кожен елемент. Якщо ти боїшся невдачі — забудь про це й довірся Дарії. Уже після лише одного місяця регулярних занять ти гарантовано зможеш без зусиль опанувати базові елементи класичного танцю.
Запишіться на пробний урок балет
Що мені одягнути і що потрібно?
Одяг: балетний трико, колготки, балетні туфлі або просто футболка, легінси та шкарпетки.
