Lass dein Kind die Welt des Ballets kennenlernen
Ballett für Kinder
(ab 3,5 Jahren)
Ballettunterricht entwickelt sowohl körperliche als auch psychische Stärke, vermittelt Disziplin, Durchhaltevermögen, Zielsetzung und stärkt das Selbstvertrauen in die Fähigkeiten Ihres Kindes. Spielerische Lektionen fördern das Denken, die Koordination, den Rhythmus, die Konzentration, die Flexibilität und das muskuloskelettale System. Kinder entwickeln schöne Beinlinien, eine starke Haltung und lernen Anmut und Eleganz. Diese Arbeit hilft auch, Plattfüße und Skoliose zu korrigieren. Improvisationsspiele regen die Fantasie an. Kinder lernen die Grundlagen des klassischen Tanzes und des Gruppentanzes durch Übungen am Boden, an der Stange und in der Mitte. Die Planung der Lektionen konzentriert sich auf schrittweisen Fortschritt, und die Gruppen werden hauptsächlich nach Vorbereitungsstand und Alter eingeteilt. Der Lehrer wird nach der Probestunde bestimmen, welche Gruppe am besten zu Ihrem Kind passt. Alle Lektionen werden nach der Waganowa-Methode unterrichtet und von Meisterwerken der klassischen Musik begleitet.
Kursziele
- Verbesserung der Koordination und Flexibilität
- Beherrschung der richtigen Haltung
- Entwicklung von Musikalität und rhythmischer Präzision
- Förderung von Disziplin und Konzentration
- Kultivierung von Kreativität
Was zu tragen ist: Balletttrikot oder T-Shirt, Strumpfhosen oder Leggings, Ballettschuhe oder Socken.
Was Sie benötigen: Eine Yogamatte.
Bitte sichern Sie das Haar Ihres Kindes in einem hohen Dutt, um es aus dem Gesicht zu halten. Für Anweisungen zur Erstellung eines Ballettdutts klicken Sie hier.
Bodentraining
(6-12 Jahre)
Das Programm ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene junge Tänzer konzipiert und konzentriert sich auf die Verbesserung der Flexibilität und den Aufbau von Kraft. Durch geführte Übungen arbeiten die Schüler daran, ihre Tanztechnik mit Fähigkeiten wie Beinheben, Spagat und Drehungen zu verbessern, während sie Werkzeuge wie elastische Bänder und Gewichte verwenden.
Kursziele:
- Flexibilität steigern: Bewegungsumfang durch Dehnen verbessern
- Kraft aufbauen: Muskeln für bessere Leistung stärken
- Technik verfeinern: Flexibilität und Kraft in fortgeschrittenen Fähigkeiten nutzen..
- Methoden lernen: Professionelle Werkzeuge und Techniken anwenden.
- Sicherheit gewährleisten: Richtige Form beibehalten, um Verletzungen zu vermeiden.
Was anziehen: ;Bequeme Kleidung, Ballettschläppchen oder Socken
Was Sie brauchen: Yogamatte
Gesundes Rücken-Programm
Revitalisieren Sie Ihre Wirbelsäule und Haltung!
Unser Gesundes Rücken-Programm ist darauf ausgelegt, die Auswirkungen eines sitzenden Lebensstils zu bekämpfen und die Gesundheit der Wirbelsäule zu fördern. Geeignet für alle Fitnessniveaus, hilft dieses Programm, Verspannungen zu lösen, die Rückenmuskulatur zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und die Haltung zu korrigieren.
Wichtige Merkmale:
- Gezielte Übungen: Aktivieren Sie kleine Rückenmuskeln mit Übungen, die Flexibilität, Mobilität und Haltung verbessern.
- Schmerzlinderung: Zielen Sie auf und reduzieren Sie Schmerzen im unteren Rücken und Nacken, die häufig bei Personen auftreten, die lange Stunden am Schreibtisch verbringen.
- Stressabbau: Moderat gepaceerte Sitzungen mit richtigen Atemtechniken erzeugen einen Anti-Stress-Effekt, der Ihnen hilft, sich von täglichen Aufgaben zu lösen und Ihre Energieniveaus wieder aufzuladen.
Was anziehen: Balletttrikot oder T-Shirt, Strumpfhose oder Leggings, Ballettschuhe oder Socken.
Was Sie brauchen: Eine Yogamatte
Schließen Sie sich uns an, um einen gesünderen, stärkeren Rücken und eine selbstbewusstere Haltung zu erleben!
Tanzfitness + Stretching Programm
Tanzen Sie sich zu Flexibilität und Stärke!
Unser Tanzfitness + Stretching Programm kombiniert den energiegeladenen Spaß von Fitness und Tanzen mit den regenerativen Vorteilen des Stretchings. Diese einzigartige Mischung sorgt dafür, dass Sie ein Ganzkörpertraining erhalten, das nicht nur Kalorien verbrennt, sondern auch Ihre Flexibilität und Muskelregeneration verbessert.
Kursziele:
- Dynamische Tanzfitness Übungen: Genießen Sie lebhafte Tanzroutinen zu mitreißender Musik, die Ihr Herz zum Pumpen bringen und Ihren Körper in Bewegung setzen.
- Umfassendes Stretching: Nach dem Tanz fokussieren sich die Stretching-Routinen darauf, die Flexibilität zu verbessern, Muskelverspannungen zu reduzieren und Verletzungen vorzubeugen.
- Für alle Fitnessniveaus geeignet: Ob Anfänger oder erfahrener Tänzer, unser Programm ist auf alle Fitnessniveaus abgestimmt.
- Stressabbau: Die Kombination aus energetischem Tanz und beruhigendem Stretching hilft, Stress abzubauen und hinterlässt ein Gefühl der Erneuerung.
Schließen Sie sich uns an, um die perfekte Balance zwischen Cardio- und Flexibilitätstraining zu erleben und sich zu einem gesünderen, glücklicheren Selbst zu tanzen!
Baue den Körper deiner Träume
für Erwachsene und Kinder ab 14 Jahren
Ballet FIT
5 Fakten, die Du über das Ballet FIT-Workout wissen solltest:
- Mehr als 150 speziell ausgewählte Bewegungen für zu Hause und im Studio.
- Das Programm basiert auf der Ballett Gymnastik von Kniazev-, Pilates-, Yoga- und Fitnessübungen und hilft Dir, den Körper Deiner Träume aufzubauen.
- Ziel ist es, die Muskeln kennenzulernen und zu aktivieren, die für die Ausführung von Ballettübungen unerlässlich sind.
- In 1 Stunde und 30 Minuten verbrennst Du mehr als 550 kcal.
- Geeignet für alle Level.
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Daria erklärt alle möglichen Varianten der einzelnen Elemente und hilft jedem, seinen eigenen Weg zu finden, die Übungen auszuführen, um sich zu verbessern, ohne sich unnötig zu verletzen. Personalisierte Korrekturen sind der Schlüssel zu Deinem Fortschritt.
Ergebnisse
Nach regelmäßigem Training haben viele Menschen zwischen 14 und 60 Jahren die verhassten Zentimeter in der Taille, an der Hüfte und an den Beinen verloren, können den Spagat und haben Bewegung in ihre Routine eingebaut, was Zeit spart und ihnen hilft, mit den mühelos erzielten Ergebnissen in Form zu bleiben.
Beeilen Sie sich und melden Sie sich für einen Probestunde an.
Was sollte man anziehen und was braucht man?
Kleidung: ein Sport-T-Shirt und bequeme Leggings/Hosen.
Ausrüstung:
- Eine Matte
- 2 Typen von Bänder zum Dehnen
- Knöchelgewichte: max. 2 kg
Stretching
Wolltest Du schon immer mal im Spagat sitzen, oder die Brücke machen kommen?
Glaubst Du nicht auch, dass das möglich ist? Hast Du Rückenschmerzen und ist dein Körper ständig erschöpft? Dann bist Du hier genau richtig.
Nach dem Unterricht mit Daria wirst Du sehen, dass die richtigen Übungen und eine ausführliche Erklärung der Übungen Dir hilft, mit allen Problemen in Deinem Körper fertig zu werden.
Stretching ist ein wesentlicher Bestandteil Deines Wohlbefindens.
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Das Dehnungsprogramm, das sich ideal für das Training zu Hause eignet, kombiniert dynamisches und statisches Dehnen sowie das Dehnen nach einer Muskelkontraktion. Die einzigartige Kombination verschiedener Techniken trägt dazu bei, dass die gewünschten Ergebnisse sehr schnell erzielt werden. Nach nur 3-4 Sitzungen wirst Du dich selbstbewusster, flexibler, sexy und gut gelaunt fühlen.
Entscheidungen, die Dein Leben verändern, werden sehr schnell getroffen.
Bevor Du es dir also anders überlegst und deine Faulheit siegen lässt, beeile Dich und melde dich für eine Probestunde an.
Mehr über die Vorteile von Stretching erfährst Du hier.
Was sollte man anziehen und was braucht man?
Kleidung: ein Sport-T-Shirt und bequeme Leggings/Hosen.
Ausrüstung:
- Eine Matte
- 2 Typen von Bänder zum Dehnen
Ballettunterricht
Viele von Euch kennen Ballett als theatralische Kunst.
Aber wir haben uns entschlossen, die 5 überzeugendsten Gründe herauszusuchen, warum man in jedem Alter und egal in welchem Level am Ballettunterricht teilnehmen sollte:
- Ballett ist die Grundlage für alle Tanzstile.
- Der klassische Ballettunterricht bildet harmonisch den Bewegungsapparat aus, was zu einer schönen Haltung, Gangart, anmutigen Körperlinien und anmutigen täglichen Bewegungen führt.
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3. Ballett zu üben ist ein meditativer Prozess. Die multitaskingfähige Ausführung der Übungen zwingt Dich dazu, dich auf alle Teile Deines Körpers gleichzeitig zu konzentrieren, begleitet von Meisterwerken der klassischen Musik. Hier tauchst Du in die Welt des klassischen Tanzes seiner Majestät ein, die Du nie wieder verlassen wollen wirst.
4. Klassisches Training kann Dir helfen, deinen Stress loszulassen und dich zu entspannen, sowie Dich in der Verfolgung Deiner persönlichen Ziele und in Geduld zu üben.
5. Richtiges Bewegungsballett bringt Leichtigkeit und ein Gefühl des Fliegens.
Im Ballettunterricht achtet Daria sehr auf die anatomisch korrekte Ausführung der Bewegungen, erklärt die Technik im Detail und demonstriert alles visuell. Wenn Du Angst vor dem Scheitern hast, vergiss diese und vertraue Daria. Nach nur einem Monat regelmäßigem Unterricht wirst Du garantiert die Grundelemente des klassischen Tanzes mühelos beherrschen.
Melden Sie sich für eine Ballett-Probestunde an
Was soll ich anziehen und was brauche ich?
Kleidung: : Balletttrikot, Strumpfhose, Ballettschuhe, oder nur T-Shirt und Leggings und Socken
