Познакомьте вашего ребенка с миром балета
Балет для детей
(от 3,5 лет)
Уроки балета развивают как физическую, так и психологическую силу, прививая дисциплину, упорство, умение ставить цели и уверенность в своих способностях.
Игровые уроки улучшают мышление, координацию, ритм, концентрацию, гибкость и опорно-двигательную систему. Дети развивают красивые линии ног, крепкую осанку и учатся грации и элегантности. Эти занятия также помогают исправить плоскостопие и сколиоз. Игры на импровизацию стимулируют воображение.
Дети изучают основы классического танца и групповые танцы через упражнения на полу, у станка и в центре. Планирование уроков направлено на поэтапный прогресс, а группы в основном делятся по уровню подготовки и возрасту. Учитель определит, в какую группу лучше всего подходит ваш ребенок после пробного урока. Все занятия проводятся по методу Вагановой и сопровождаются шедеврами классической музыки.
Цели уроков
- Улучшение координации и гибкости
- Освоение правильной осанки
- Развитие музыкальности и ритмической точности
- Формирование дисциплины и концентрации
- Развитие креативности
Что надеть: Балетный купальник или футболку, балетные трико или леггинсы, балетки или носки.
Что вам понадобится: Коврик для йоги
Body conditioning
(6-12 лет)
Программа предназначена как для начинающих, так и для опытных юных танцоров. Она направлена на улучшение гибкости и развитие силы. Через тщательно продуманную программу упражнений учащиеся будут работать над совершенствованием своей танцевальной техники. Они освоят такие навыки, как подъем ног, шпагаты и прогибы, используя различные виды резин и утяжелители для ног.
Цели курса:
- Улучшение гибкости: Расширение диапазона движений через растяжку.
- Развитие силы: Укрепление мышц для улучшения производительности.
- Оттачивание техники: Использование гибкости и силы в продвинутых навыках.
- Изучение методов: Применение профессиональных инструментов и техник.
- Обеспечение безопасности: Поддержание правильной формы для предотвращения травм.
Что надеть:
- Удобная одежда и носки.
Что вам понадобится:
- Коврик для йоги
Программа «Красивая осанка»
Наша программа «Красивая осанка» разработана для борьбы с последствиями сидячего образа жизни и улучшения здоровья позвоночника. Подходит для всех уровней физической подготовки, эта программа помогает снять напряжение, укрепить мышцы спины, повысить гибкость и улучшить осанку.
Ключевые особенности:
- Целевые упражнения: Задействуйте мелкие мышцы позвоночника с помощью упражнений, которые улучшают гибкость, подвижность и осанку.
- Обезболивание: Цель — уменьшить боль в нижней части спины и шее, что особенно актуально для тех, кто проводит много времени за столом.
- Восстановление от стресса: Сеансы умеренного темпа с правильными дыхательными техниками создают антистрессовый эффект, помогая вам отвлечься от повседневных задач и восстановить уровень энергии.
Что надеть: Спортивный топ или футболку, леггинсы или удобные штаны, танцевальные тонкие тапочки (балетки/чешки) или носки.
Что вам понадобится: Коврик для йоги
Присоединяйтесь к нам, чтобы ощутить более здоровую, сильную спину и более уверенную осанку!
Танцевальный Фитнес + Stretching
Танцуйте на пути к гибкости и силе!
Наша программа танцевального фитнеса + Stretching сочетает в себе энергию и веселье танца с восстановительными преимуществами стретчинга. Эта уникальная смесь обеспечивает комплексную тренировку всего тела, которая не только сжигает калории, но и улучшает вашу гибкость и восстанавливает мышцы.
Цели курса:
- Динамичные занятия: Наслаждайтесь живыми танцевальными движениями под зажигательную музыку латины, востока или стрипластики, созданными для того, чтобы заставить ваше тело танцевать и сердце биться чаще. Каждый урок — это что-то особенное, и вы не перестанете вдохновляться новыми стилями.
- Комплексный стретчинг: Упражнения направлены на улучшение гибкости, снижение мышечного напряжения и предотвращение травм.
- Подходит для всех уровней физической подготовки: Независимо от того, новичок вы или опытный танцор, наша программа адаптирована для всех уровней физической подготовки.
- Снятие стресса: Сочетание энергичных танцев и успокаивающих растяжек помогает снизить стресс и оставляет чувство обновления.
Присоединяйтесь к нам, чтобы испытать идеальный баланс кардио- и стретчинг-тренировок и танцевать на пути к более здоровому и счастливому вам!
Построй тело своей мечты
Ballet FIT
5 фактов которые тебе следует знать о тренировке Ballet FIT:
- Более 150 специально отобранных движений для тренировок дома и в зале
- Программа построена на балетной гимнастике Князева, пилатесе, йоге и упражнений из фитнеса, что помогает построить тело своей мечты
- Направлена на нахождение и активацию мышц, которые необходимы при исполнении балетного экзерсиса
- за 1 час 30 минут вы сожжете более чем 550 ккал
- Подходит для всех уровней подготовки
Читать дальше
Дарья объясняет все возможные варианты исполнения каждого элемента, и помогает каждому найти свой способ исполнения упражнений, чтобы усовершенствовать себя, но не навредить.
Индивидуальные коррекции — это ключ к вашему прогрессу.
После регулярных тренировок, многие женщины в возрасте от 14 — 60 лет потеряли ненавистные см в талии, бедрах и ногах, сели на шпагаты и внесли тренировки в свою рутину, что экономит время и помогает без особых усилий оставаться в прекрасной форме с достигнутыми результатами.
Поспеши записаться на пробный урок.
Что одеть и что понадобиться?
Одежда: спортивная футболка и удобные легинсы/штаны + носки
Оборудование:
- коврик (желательно мат)
- 2 вида резин для растяжки
- утяжелители на ноги по макс. 2 кг.
Stretching
Вы когда-то хотели сесть на шпагат или встать на мостик? Вы не думаете что это возможно?
У вас болит спина и постоянная усталость во всём теле? Тогда вам сюда.
После наших уроков, вы убедитесь что правильно подобранные упражнения и детальное их объяснение, помогает справляться со всеми проблемами в вашем теле.
Растяжка необходима всем для хорошего самочувствия.
Читать дальше
Программа растяжки идеально подходит для исполнения дома, построена на комплексе упражнениях из динамической и статической растяжек, а также растяжек после сокращения мышц. Уникальное сочетание разных техник, помогает очень быстро добиться желаемого результата. Уже после 3-4 занятий вы почувствуете уверенность в себе, более пластичными и сексуальными.
Волевые решения принимаются быстро.
Так что поспешите записаться на пробное занятие.
Что одеть и что понадобиться?
Одежда: футболка, легинсы + носки
Оборудование:
- коврик (желательно мат)
- 2 вида резин для растяжки
Балетный класс
Многие из вас знают, что такое балет, как театральное искусство. Но мы решили отобрать 5 самых весомых причин, начать заниматься балетом именно вам, в любом возрасте и при любой подготовке:
- Балет — это основа всех танцевальных стилей.
- Занятие классическим балетом гармонично развивает косно-мышечный аппарат, что приводит к красивой осанке, походке, изящным линиям тела и грациозности простых движений.
Читать дальше
3. Балетный экзерсис — это медитативный процесс. Многозадачность в исполнении комбинаций, заставляет концентрироваться на всех частях своего тела, что в последствии влияет на соединение души, тела и музыки воедино. Классическая музыка придаёт сказочность и свободу нашему сознанию
4. Классический экзерсис помогает в стрессоустойчивости, психологической разрядке и тренирует терпение в достижении личных целей
5. Правильный балетных экзерсис приносит легкость и ощущение полёта
На уроках балета мы уделяем большое внимание анатомически правильному исполнению движений, детально объясняем технику исполнения, а также наглядно всё показываем. Если у вас есть страх того, что у вас не получится, то забудьте о нём и доверьтесь нам. Уже после месяца регулярных занятий, вы гарантировано будете с легкостью исполнять главные элементы классического танца.
Записаться на пробное занятие балетом
Что одеть и что понадобиться?
Одежда: : балетный купальник, носки/колготки, или просто футболка и леггинсы + балетки
